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2023/10/04院内新聞・スタッフコラム

よく噛むことの効果

こんにちは！草津駅前デンタルクリニックです

小さい頃から、「よく噛んで食べなさい」とよく耳にしませんでしたか？
「よく噛む」方が良いことは分かっていても、その理由について詳しく知らない方が多いと思います。

実は「よく噛む」ことには様々なメリットがあります。
本日は「よく噛む」とどういう効果があるのかについてご紹介します！

「よく噛んで食べる」ことは、食べ物の消化を助けたり、脳を刺激して発達を促したり、病気の予防をしたり...と、
健康にとって様々な良い効果があります。

他にも、
・食べすぎを防ぎ、肥満防止につながる
・顎の発達を助け、言葉の発音が綺麗になる
・脳に流れる血液の量が増え、子供は脳が発達し、大人は物忘れを予防できます

早食いは厳禁です！
よく噛んで食べるためには、急がずゆっくりと味わって食べましょう。
食事の時には、「一口30回噛む」ことを心がけましょう。
よく噛むと唾液がたくさん出ます。
この唾液が、口の中を清潔に保ち、虫歯や歯周病の予防になります。
また、唾液には消化を助ける働きもあります。
また、食べ物が口の中にある時は、飲み物で流し込まないよう気を付けましょう！


草津駅前デンタルクリニック
〒525-0032
滋賀県草津市大路１丁目７−１ リーデンスタワ−111内
TEL:077-567-0700

診療時間
月・火・水・金・土
午前診療：9:00〜12:45
午後診療：14:00〜17:45（最終受付17:15）

休診日
木・日・祝

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